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CALISTHENICS

L'ordine degli esercizi fa la differenza?
BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS CONSIGLIATO 

L’ordine degli esercizi fa la differenza?

26 Febbraio 202026 Febbraio 2020 Freeletico Forza, Ipertrofia

Come approccio di base bisognerebbe sempre provare sulla propria pelle metodiche e protocolli di allenamento (con cognizione di causa ovviamente),

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MadBarz Rings Push & Pull Basic Workouts
BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS 

MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts

10 Luglio 201825 Febbraio 2020 Freeletico

MadBarz ha recentemente aggiunto il supporto agli anelli ed in questo articolo propongo due workout di base da impostare nell’app

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CALISTHENICS 

Mobilità e flessibilità: imprescindibili!

30 Marzo 201710 Luglio 2018 Freeletico 0 Commenti

Mobilità e flessibilità sono imprescindibili per un calistenico (o comunque per chi si allena a corpo libero): dedicargli costantemente la

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CALISTHENICS 

Pullup Strict Vs Pullup Kipping

3 Febbraio 201730 Marzo 2017 Freeletico 0 Commenti

Pullup Strict Vs Pullup Kipping: l’eterna diatriba. Video i l l u m i n a n t e  che

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CALISTHENICS 

Il Plank perfetto

24 Gennaio 201710 Luglio 2018 Freeletico 0 Commenti

Del Plank e del ruolo che gioca nella core stability e nella creazione di forza funzionale ne ho già ampiamente

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CALISTHENICS 

Lo Squat perfetto

6 Gennaio 201710 Luglio 2018 Freeletico 0 Commenti squat

Esistono diverse scuole di pensiero in merito alla perfetta esecuzione dello squat (tralasciando le innumerevoli varianti), ma il buon senso

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CALISTHENICS 

Il Dip perfetto

20 Ottobre 20166 Gennaio 2017 Freeletico 0 Commenti Dip

Si prosegue con la saga degli esercizi “perfetti” di Calisthenics Movement: dopo push up e pull up, è la volta

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CALISTHENICS 

Ipertrofia muscolare a corpo libero

27 Settembre 201627 Aprile 2020 Freeletico

E’ possibile sviluppare ipertrofia muscolare a corpo libero, ovvero sfruttando esclusivamente il peso del proprio corpo (bodyweight \ calisthenics)? Prendo

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CALISTHENICS 

Il Pullup perfetto

8 Settembre 201610 Luglio 2018 Freeletico 0 Commenti Pull Up

Dopo il Push Up perfetto, gli alieni di Calisthenic Movement colpiscono ancora con il Pull Up perfetto. ? Analisi dell’esecuzione

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CALISTHENICS 

Pro e contro degli allenamenti (calistenici) a circuito

25 Agosto 201625 Agosto 2016 Freeletico 0 Commenti

Come sempre, il segreto è saper integrare diverse metodiche funzionali ai propri obiettivi ed ai feedback unici del proprio corpo.

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CALISTHENICS 

L’allenamento perfetto

15 Luglio 201618 Luglio 2016 Freeletico 0 Commenti

L’allenamento perfetto è il migliore allenamento possibile che ci consente di raggiungere i nostri obiettivi. Semplice no? E allora qual

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CALISTHENICS 

Pistol Squat, tutorial

6 Luglio 201615 Luglio 2016 Freeletico 0 Commenti squat

Pistol Squat, il mio metodo. Requisiti per i Pistol Squat. I Pistol Squat richiedono una buona mobilità articolare di bacino,

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CALISTHENICS 

La calistenia è per la creatività

5 Luglio 20165 Luglio 2016 Freeletico 0 Commenti

Anche i calistenici fanno pesi. ?

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CALISTHENICS CONSIGLIATO 

OH Push Up Tutorial

4 Luglio 201615 Settembre 2017 Freeletico 1 Commento push up

In questo articolo, oltre a spiegare il mio metodo, raccoglierò i migliori tutorial per una corretta esecuzione degli OH Push

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CALISTHENICS INSPIRATION 

La calistenia è per la buona educazione

22 Giugno 201622 Giugno 2016 Freeletico 0 Commenti

  Alla fine tutto il processo educativo lo possiamo ridurre ad un unico imperativo: devi essere l’esempio di come vuoi

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CALISTHENICS 

Calistenia, la mia meditazione dinamica

22 Giugno 201622 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

Perché continuo a chiamarla calistenia e non calisthenics? Il termine calisthenics é certamente più conosciuto, tant’è che lo utilizzo per

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CALISTHENICS INSPIRATION 

La calistenia è per le pari opportunità

21 Giugno 201621 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento
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CALISTHENICS CONSIGLIATO WELLNESS 

Addominali definiti: definiamo prima la mente!

20 Giugno 201622 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

Diciamo subito che per avere addominali definiti occorre prima definire delle buone basi di fisiologia ed anatomia che danno sempre

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CALISTHENICS 

Il Pushup perfetto

16 Giugno 201610 Luglio 2018 Freeletico 2 Commenti push up

Tutorial pressoché perfetto su come eseguire correttamente i push up classici. Mai dimenticare un aspetto fondamentale della calistenia (ma anche

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BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS 

Core Stability: fondamenta della forza funzionale

15 Giugno 201628 Febbraio 2020 Freeletico 1 Commento

Cosa si intende esattamente per Core Stability. In letteratura il concetto di Core Stability si è evoluto e continua ad evolversi.

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CALISTHENICS CONSIGLIATO 

Trazioni alla sbarra: l’ABC…Z da sapere e fare

13 Giugno 201617 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

Una delle domande più gettonate è: ma come cavolo imparo a fare le trazioni alla sbarra? In generale, provare e

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Quante proteine dobbiamo realmente mangiare?Qual è la quota proteica quotidiana adeguata che dobbiamo introdurre con l’alimentazione?Quante proteine servono per favorire

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19 Marzo 2020 Freeletico Commenti disabilitati su Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero
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28 Febbraio 2020 Freeletico Commenti disabilitati su ABS on wheels: potenziamento dinamico del core
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26 Febbraio 2020 Freeletico Commenti disabilitati su L’ordine degli esercizi fa la differenza?
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20 Febbraio 2019 Freeletico 0
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18 Settembre 2018 Freeletico 0
MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts
BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS 

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10 Luglio 2018 Freeletico Commenti disabilitati su MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts
Aumentare le ripetizioni e le tenute isometriche
BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

Aumentare le ripetizioni e le tenute isometriche

29 Settembre 2017 Freeletico 0

Cos’è Freeletico?

Freeletico.com è un blog personale che parla principalmente di Bodyweight Training, Calisthenics, Running, Nutrizione e più in generale di Fitness/Wellness.

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