Il Pushup perfetto

Tutorial pressoché perfetto su come eseguire correttamente i push up classici.

Mai dimenticare un aspetto fondamentale della calistenia (ma anche dei lavori con sovraccarico): la qualità tecnica dei movimenti è determinante nel garantire progressi costanti a lungo termine, sia dal punto di vista funzionale che ipertrofico (oltre a tenere alla larga gli infortuni).

Lavorare sull’esecuzione tecnica, migliorarla costantemente, deve diventare un’ossessione.

Vale ovviamente anche per Freeletics Bodyweight, con un coefficiente di difficoltà più elevato dovuto all’alta intensità: la velocità, senza il pieno controllo del movimento, è inutile.