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BODYWEIGHT TRAINING

Pullup World Day
BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

World Pullup Day: giornata mondiale delle trazioni

22 Settembre 202122 Settembre 2021 Freeletico Forza, Pull Up

Ogni 22 settembre si celebra il World Pullup Day, la giornata mondiale delle trazioni. Quest’anno, per l’occasione, propongo un giochino

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Ipertrofia a corpo libero - Project Dodekathlos
BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero

19 Marzo 202027 Marzo 2020 Freeletico Forza, Ipertrofia

Project Dodekathlos, un framework di allenamento per l’ipertrofia a corpo libero, è ufficialmente online con Gruppo Facebook di supporto. Dalla

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BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

ABS on wheels: potenziamento dinamico del core

28 Febbraio 202029 Febbraio 2020 Freeletico Core, Forza, Ipertrofia

Gli abs wheel sono uno dei metodi più efficaci (e devastanti) per il potenziamento dinamico del core, con il coinvolgimento

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L'ordine degli esercizi fa la differenza?
BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS CONSIGLIATO 

L’ordine degli esercizi fa la differenza?

26 Febbraio 202026 Febbraio 2020 Freeletico Forza, Ipertrofia

Come approccio di base bisognerebbe sempre provare sulla propria pelle metodiche e protocolli di allenamento (con cognizione di causa ovviamente),

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BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

MetCon5 Challenge

20 Febbraio 201925 Febbraio 2020 Freeletico

Come promesso, per celebrare i 1000 like sulla pagina ufficiale, pubblico la MetCon5 Challenge: un programma gratuito di condizionamento metabolico

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Goliaz App
BODYWEIGHT TRAINING 

Goliaz App, guida all’uso e vademecum strategico per risultati ottimali

18 Settembre 201827 Marzo 2020 Freeletico Goliaz

Avviso. L’autore dell’articolo non utilizza più Goliaz, in quanto app giudicata non ottimale per un efficiente sviluppo della forza ed

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MadBarz Rings Push & Pull Basic Workouts
BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS 

MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts

10 Luglio 201825 Febbraio 2020 Freeletico

MadBarz ha recentemente aggiunto il supporto agli anelli ed in questo articolo propongo due workout di base da impostare nell’app

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Noi siamo ciò che ripetutamente facciamo. L'eccellenza non è un azione, ma un'abitudine.
BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

Aumentare le ripetizioni e le tenute isometriche

29 Settembre 201727 Marzo 2020 Freeletico

Se sei interessato a migliorare la tua composizione corporea e sviluppare ipertrofia a corpo libero, ti potrebbe interessare anche Project

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BODYWEIGHT TRAINING 

Freeletics Bodyweight: vademecum per chi (ri)inizia

30 Maggio 201727 Marzo 2020 Freeletico 3 Commenti

Avviso. L’autore dell’articolo non utilizza più Freeletics Bodyweight, in quanto app giudicata non ottimale per un efficiente sviluppo della forza

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BODYWEIGHT TRAINING CONSIGLIATO 

Interval training con cardiofrequenzimetro

24 Maggio 201725 Febbraio 2020 Freeletico

Questo articolo vuole promuovere l’utilizzo del cardiofrequenzimetro durante lo svolgimento di sessioni di Interval Training e HIIT a corpo libero

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BODYWEIGHT TRAINING CALISTHENICS 

Core Stability: fondamenta della forza funzionale

15 Giugno 201628 Febbraio 2020 Freeletico 1 Commento

Cosa si intende esattamente per Core Stability. In letteratura il concetto di Core Stability si è evoluto e continua ad evolversi.

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Consigli pratici per l’allenamento al caldo
CONSIGLIATO NUTRITION WELLNESS 

Consigli pratici per l’allenamento al caldo

6 Luglio 2020 Freeletico Commenti disabilitati su Consigli pratici per l’allenamento al caldo
Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero
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Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero

19 Marzo 2020 Freeletico Commenti disabilitati su Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero
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ABS on wheels: potenziamento dinamico del core

28 Febbraio 2020 Freeletico Commenti disabilitati su ABS on wheels: potenziamento dinamico del core
L’ordine degli esercizi fa la differenza?
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L’ordine degli esercizi fa la differenza?

26 Febbraio 2020 Freeletico Commenti disabilitati su L’ordine degli esercizi fa la differenza?
MetCon5 Challenge
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20 Febbraio 2019 Freeletico 0
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18 Settembre 2018 Freeletico 0
MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts
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10 Luglio 2018 Freeletico Commenti disabilitati su MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts
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29 Settembre 2017 Freeletico 0
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30 Maggio 2017 Freeletico 3

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Freeletico.com è un blog personale che parla principalmente di Bodyweight Training, Calisthenics, Running, Nutrizione e più in generale di Fitness/Wellness.

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