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Pullup World Day
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World Pullup Day: giornata mondiale delle trazioni

22 Settembre 202122 Settembre 2021 Freeletico Forza, Pull Up

Ogni 22 settembre si celebra il World Pullup Day, la giornata mondiale delle trazioni. Quest’anno, per l’occasione, propongo un giochino

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Consigli pratici per l'allenamento al cado
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Consigli pratici per l’allenamento al caldo

6 Luglio 20206 Luglio 2020 Freeletico

“eh ma il caldo, eh ma mi gira la testa, eh ma non mi reggono le gambe, eh ma non

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Ipertrofia a corpo libero - Project Dodekathlos
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Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero

19 Marzo 202027 Marzo 2020 Freeletico Forza, Ipertrofia

Project Dodekathlos, un framework di allenamento per l’ipertrofia a corpo libero, è ufficialmente online con Gruppo Facebook di supporto. Dalla

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ABS on wheels: potenziamento dinamico del core

28 Febbraio 202029 Febbraio 2020 Freeletico Core, Forza, Ipertrofia

Gli abs wheel sono uno dei metodi più efficaci (e devastanti) per il potenziamento dinamico del core, con il coinvolgimento

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L'ordine degli esercizi fa la differenza?
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26 Febbraio 202026 Febbraio 2020 Freeletico Forza, Ipertrofia

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MetCon5 Challenge

20 Febbraio 201925 Febbraio 2020 Freeletico

Come promesso, per celebrare i 1000 like sulla pagina ufficiale, pubblico la MetCon5 Challenge: un programma gratuito di condizionamento metabolico

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Noi siamo ciò che ripetutamente facciamo. L'eccellenza non è un azione, ma un'abitudine.
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29 Settembre 201727 Marzo 2020 Freeletico

Se sei interessato a migliorare la tua composizione corporea e sviluppare ipertrofia a corpo libero, ti potrebbe interessare anche Project

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24 Maggio 201725 Febbraio 2020 Freeletico

Questo articolo vuole promuovere l’utilizzo del cardiofrequenzimetro durante lo svolgimento di sessioni di Interval Training e HIIT a corpo libero

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OH Push Up Tutorial

4 Luglio 201615 Settembre 2017 Freeletico 1 Commento push up

In questo articolo, oltre a spiegare il mio metodo, raccoglierò i migliori tutorial per una corretta esecuzione degli OH Push

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29 Giugno 201629 Giugno 2016 Freeletico 0 Commenti

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27 Giugno 201627 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

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Correre senza infortunarsi: Tarahumara runners
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24 Giugno 201624 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento Christopher McDougall

Correre senza infortunarsi si può. E non solo. Consiglio la visione (video qui sopra) dell’intervento di Christopher McDougall al TED

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20 Giugno 201622 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

Diciamo subito che per avere addominali definiti occorre prima definire delle buone basi di fisiologia ed anatomia che danno sempre

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As you think so shall you become.
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Vuoi trasformare il corpo? Trasforma la mente!

16 Giugno 201616 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare. [Winston Churchill] Attenzione: questo è un post lunghissimo, solo per

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Trazioni alla sbarra: l’ABC…Z da sapere e fare

13 Giugno 201617 Giugno 2016 Freeletico 1 Commento

Una delle domande più gettonate è: ma come cavolo imparo a fare le trazioni alla sbarra? In generale, provare e

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Running: vademecum per chi (ri)inizia a correre

13 Giugno 201622 Giugno 2016 Freeletico 0 Commenti

L’uccello vola, il pesce nuota, l’uomo un tempo correva. Ora se ne sta seduto. [Emil Zátopek] Non starò qui a

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