Mobilità e flessibilità: imprescindibili!
Mobilità e flessibilità sono imprescindibili per un calistenico (o comunque per chi si allena a corpo libero): dedicargli costantemente la dovuta attenzione significa migliorare le performance e la qualità della vita (riducendo/azzerando gli acciacchi dovuti ad errati assetti posturali); trascurarle significa aumentare esponenzialmente il rischio di fastidi ed infortuni.
Di seguito 3 workout specifici da inserire ad inizio/durante/fine allenamento:
Ultimo aggiornamento: maggio 2017.